Lezioni di Educazione Somatica:
Feldenkrais, Ginnastica Dolce, Ipopressiva e Pavimento Pelvico
Un percorso che dura nel tempo, per il corpo e per la persona
In un periodo storico in cui molte attività nascono e scompaiono velocemente, il mio lavoro si fonda sulla continuità, sulla relazione e sull’ascolto profondo del corpo. I miei corsi non sono proposte “mordi e fuggi”, ma percorsi di educazione somatica pensati per accompagnarti nel tempo, con cura, competenza e presenza.
Sono un’educatrice somatica, insegnante del Metodo Feldenkrais®, mi occupo di postura, movimento e massaggio come pratica curativa e di mantenimento, integrando il lavoro corporeo in modo rispettoso, progressivo e personalizzato.
Corsi in piccoli gruppi: qualità, attenzione, personalizzazione
Tutti i corsi si svolgono in gruppi molto piccoli (massimo 5–6 persone). Questa scelta è intenzionale e centrale nel mio modo di lavorare: permette di seguire ogni partecipante con attenzione, adattando le proposte alle reali necessità di chi è presente.
L’ambiente è rilassante, pulito e confortevole, uno spazio protetto in cui potersi muovere senza giudizio, ascoltare il proprio corpo e ritrovare un senso di sicurezza e benessere.
In caso di assenza, è possibile recuperare le lezioni perse anche online, mantenendo così continuità nel percorso.
I percorsi proposti
Metodo Feldenkrais®
Con il metodo Feldenkrais si svolge un lavoro profondo e gentile che utilizza il movimento e l’attenzione per migliorare postura, coordinazione, respirazione e qualità dei gesti quotidiani. Attraverso sequenze lente e consapevoli, il sistema nervoso impara nuove possibilità di movimento, riducendo dolori e rigidità.
Benefici principali:
- Miglioramento della postura
- Riduzione di tensioni e dolori cronici
- Maggiore fluidità e libertà di movimento
- Chiarezza, calma e presenza mentale
Ginnastica Ipopressiva
Con la ginnastica Ipopressiva si svolge un lavoro specifico sul tono profondo, sulla postura e sulla gestione delle pressioni interne, particolarmente indicato per il benessere del pavimento pelvico e della colonna vertebrale.
Benefici principali:
- Miglior sostegno del pavimento pelvico
- Riduzione di gonfiore e tensioni addominali
- Miglioramento della postura e della respirazione
- Sensazione di leggerezza e stabilità
Ginnastica Dolce e Automassaggio
La Ginnastica Dolce e l’automassaggio offrono un percorso accessibile e rispettoso, adatto a tutte le età, che aiuta a mantenere mobilità, elasticità e vitalità senza forzature.
Il movimento diventa uno spazio di ascolto e di cura.
Benefici principali:
- Mantenimento della mobilità articolare
- Riduzione dello stress fisico ed emotivo
- Miglior percezione del corpo
- Sensazione di benessere globale
Lezioni per il Pavimento Pelvico
Un lavoro sul Pavimento Pelvico attento e consapevole, che integra movimento, respirazione e percezione corporea. Le lezioni sono pensate per aiutare a ritrovare funzionalità, sostegno e fiducia nel proprio corpo.
Benefici principali:
- Migliore consapevolezza del pavimento pelvico
- Sostegno nella prevenzione e nel recupero
- Integrazione del pavimento pelvico nella postura e nel movimento
Un lavoro che coinvolge corpo, emozioni e mente
Il lavoro somatico non agisce solo sul piano fisico.
Attraverso il movimento consapevole e il contatto con il corpo, molte persone sperimentano benefici anche emotivi e psicologici: maggiore calma, miglior gestione dello stress, aumento della fiducia in sé e della capacità di ascolto.
Il corpo diventa un alleato, non qualcosa da correggere o forzare.
Percorsi individuali
Accanto al lavoro di gruppo, offro anche sessioni individuali, per chi desidera un percorso ancora più mirato e approfondito. Il lavoro uno a uno permette di affrontare esigenze specifiche, dolori ricorrenti, momenti di cambiamento o recupero, costruendo un percorso completo e personalizzato.
Un invito
Se cerchi un’attività che non sia solo esercizio, ma cura, continuità e presenza, uno spazio in cui il corpo possa davvero cambiare nel tempo, sei la benvenuta nel mio studio.
Qui il movimento non è una prestazione, ma un dialogo.
Per saperne di più su tutte le nostre belle iniziative di benessere contattami o scrivimi su whattsapp
