Rilassamento e Respirazione Consapevole

Le lezioni di rilassamento e respirazione consapevole si avvalgono di tecniche differenti che ho avuto modo di apprendere ed approfondire nel corso degli ultimi 16 anni. Anni di lavoro, studio ed esperienza sia su me stessa sia sulle persone con le quali ho lavorato, che mi hanno fornito un bagaglio importante che ora voglio offrire alle persone interessate a conoscere queste tecniche attraverso il corso.

Lezioni di rilassamento e respirazione consapevole Rilassamento Meditativo, Aromaterapia, Equilibrium Touch, Respirazione Consapevole, Meditazione dei 5 Tibetani, Stretching dei Meridiani, Training Autogeno, Mindfulness,  Bodyfulness e Feldenkrais: sono stati e sono i miei maestri per migliorare stati di ansia, stress, insonnia ed innumerevoli altri disturbi di cui si soffre quando la vita ci pone davanti a grandi sfide come la complessa realtà di oggi, che ci abbassano le difese immunitarie e ci fanno sentire troppo fragili.

Cosa sono le lezioni di Rilassamento e Respirazione Consapevole

Sono lezioni adatte a tutte le persone che desiderano imparare un modo per gestire meglio le pressioni di tutti i giorni attraverso tecniche differenti e movimenti molto lenti, ripetuti e rilassanti.

Le lezioni aiuteranno anche in caso di:

  • Tensione emotiva e fisica di varia natura
  • Ansia e stress da lavoro
  • Insonnia
  • Dolore cronico e mal di testa tensivo
  • Ipertensione
  • Coliti – gastriti
  • Tutti quegli stati che ci fanno sentire come perennemente sotto pressione
  • Attività per atleti, sportivi e studenti, in quanto favoriscono il recupero di energie permettendo una migliore gestione delle proprie risorse, 

Benefici delle lezioni:

  • Diminuzione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna
  • Miglioramento della digestione
  • I livelli di zucchero nel sangue vengono mantenuti normali
  • Diminuzione dell’attività degli ormoni dello stress
  • Aumento del flusso sanguigno ai muscoli principali
  • Diminuzione della tensione muscolare e dolore cronico
  • Miglioramento della concentrazione e dell’umore
  • Miglioramento della qualità del sonno
  • Diminuzione di rabbia e frustrazione con conseguente fiducia nell’affrontare i problemi

Ovviamente possono partecipare anche le persone che desiderano ricavarsi uno spazio per se stessi dopo una dura giornata di lavoro.

Per maggiori informazioni sulle lezioni di Rilassamento e Respirazione Consapevole online,  contattatemi o scrivetemi su whattsapp

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