BRUXISMO E POSTURA nel Metodo Feldenkrais: Mandibola, lingua e colonna

BRUXISMO E POSTURA nel Metodo Feldenkrais:

Mandibola, lingua e colonna

Quando il movimento diventa ascolto profondo del sistema nervoso

Nel lavoro di consapevolezza attraverso il movimento, ci sono connessioni che sorprendono per la loro profondità.
Mandibola, lingua e colonna vertebrale sembrano aree lontane tra loro… e invece parlano la stessa lingua neurologica.

Quando queste zone vengono coinvolte insieme, attraverso movimenti lenti, differenziati e non forzati, il corpo inizia a riorganizzarsi in modo spontaneo e spesso molto evidente.

Cosa accade nel corpo quando si lavora sulla mandibola?

1) ll sistema nervoso si riorganizza

Mandibola e lingua occupano una grandissima area nella corteccia cerebrale.
Lavorare con queste strutture significa dialogare direttamente con il sistema nervoso, migliorando qualità del movimento, percezione e coordinazione globale.

2) Collo e cervicale diventano più liberi

Senza “aggiustare” il collo direttamente, molte tensioni iniziano a sciogliersi.
Mandibola e lingua sono profondamente collegate alla base del cranio, ai muscoli sub-occipitali e alle catene anteriori del collo.

Quando il movimento della bocca si integra con la rotazione della colonna:

• la testa ruota con più facilità rispetto al tronco
• il collo smette di trattenere
• diminuiscono rigidità, cefalee, tensioni oculari e bruxismo funzionale

Quando la colonna ruota lentamente…

Il cervello riceve informazioni nuove, insolite, non automatiche.
Ed è proprio qui che il sistema nervoso può scegliere organizzazioni più efficienti.

Spesso si osserva:

Molte rigidità della schiena non dipendono solo dalla colonna, ma dal modo in cui tratteniamo mandibola, lingua e respiro.

3) Il cambiamento si vede anche nel cammino

Dopo lezioni di questo tipo accade spesso che:

• l’appoggio dei piedi diventi più chiaro
• il bacino sia meno rigido
• le braccia oscillino con maggiore naturalezza
• la testa sembri “galleggiare” sopra la colonna

Nel Metodo Feldenkrais® la postura non viene corretta.
Si riorganizza dall’interno, attraverso una migliore qualità dell’esperienza.

4) Voce, viso ed espressione

Quando la bocca smette di trattenere, cambia anche il modo di parlare, respirare ed esprimersi.

Si può percepire:

• una voce più piena e meno forzata
• una deglutizione più fluida
• il viso più morbido
• un senso più chiaro di “abitare” la propria bocca

Questo lavoro è particolarmente prezioso per:
insegnanti, terapeuti, cantanti, attori e per tutte le persone che usano molto voce, presenza ed espressione, persone che vogliono conoscersi sempre di più

5) La sensazione più frequente?

Le persone spesso dicono:

“Mi sento più intera.”
“La schiena gira meglio, ma senza sforzo.”
“Ho la bocca rilassata e il corpo più leggero.”

Perché a volte il cambiamento più profondo non nasce dal fare di più, ma dal permettere al sistema nervoso di trovare un modo più semplice, intelligente e umano di organizzarsi.

Un viso più libero, un corpo più presente

Ed è proprio da queste connessioni che nasce una nuova idea di lavoro che sto preparando.

Sto organizzando un corso online dedicato al viso, non pensato semplicemente come un percorso di bellezza, ma come una vera esplorazione del rapporto tra mandibola, lingua, occhi, labbra, viso, respiro e postura.

Attraverso lezioni semplici, lente e piacevoli andremo ad esplorare queste parti del corpo con la curiosità tipica del Metodo Feldenkrais®.

Lavoreremo sulla mandibola, imparando a riconoscere e ridurre le tensioni inutili.

Esploreremo la lingua, il suo rapporto con la mandibola, la deglutizione, il collo e il respiro.

Daremo spazio agli occhi, osservando come il loro movimento può influenzare l’organizzazione del viso, della testa e della colonna.

Scopriremo le labbra, non soltanto come elemento dell’espressione, ma come parte di un sistema molto più ampio che coinvolge respirazione, voce e tono muscolare.

E poi tutto il viso, attraverso piccoli movimenti e piacevoli esplorazioni che possono aiutare a lasciare andare ciò che non è necessario trattenere.

Perché quando il viso si rilassa, spesso non cambia soltanto il viso.

• Può cambiare il modo in cui respiriamo.
• Può diventare più libero il movimento della testa.
• Può migliorare la relazione tra testa, collo e colonna.
• Possiamo percepire un respiro più ampio e naturale.
• Possiamo sentire una maggiore libertà nell’espressione e nella voce.

E forse possiamo anche guardarci allo specchio con occhi diversi.

Non per cercare di cancellare i segni del tempo o per “correggere” il nostro viso, ma per ritrovare un viso più vivo, morbido, presente e in sintonia con il resto del corpo.

La bellezza, in questa prospettiva, non è qualcosa da aggiungere.

È qualcosa che può emergere quando smettiamo di trattenere ciò che non ci serve più.

Un percorso quindi per prenderci cura del viso, sì…
ma anche per respirare meglio, sentirci più allineati, muoverci con maggiore libertà e ritrovare una relazione più profonda con noi stessi.

Mandibola, lingua, occhi, labbra e viso diventano così una porta d’ingresso per un lavoro che coinvolge tutto il corpo.

Perché il viso non è separato dal corpo.

Il viso è corpo.
E il corpo parla anche attraverso il viso. 

Per sapere cosa accade quando si lavora sulla Mandibola, Lingua e Colonna: clicca qui

Prova a fare questa bella lezione per la salute del tuo viso e della tua mandibola