Lezione n. 9: Occhi rilassati con il Metodo Feldenkrais – Modificare l’uso degli occhi per rendere il pensiero più agile

Quando facciamo un calcolo, spesso immaginiamo i numeri nella mente. Ma raramente ci accorgiamo che, per costruire queste immagini, usiamo anche gli occhi.

Osserva cosa accade quando conti qualcosa: lo sguardo tende a fermarsi su ogni singolo elemento.
Se gli occhi sono abituati a muoversi lentamente e a fare soste prolungate, anche una semplice addizione può diventare faticosa e lenta. Chi somma e sottrae con facilità non “spinge” il pensiero: gli occhi fanno pause brevi, leggere, quasi impercettibili.

Le persone a loro agio con i numeri non vedono un elemento alla volta, ma più elementi insieme, oppure interi gruppi.

Con l’esplorazione che segue potrai accorgerti di come stai usando gli occhi mentre calcoli e scoprire nuove possibilità: rendere lo sguardo più mobile, le immagini mentali più ampie, il rapporto con i numeri più fluido e veloce.

Non si tratta di “fare meglio”, ma di organizzarsi in modo più intelligente e confortevole.

Vista, postura e sistema nervoso: una relazione funzionale:

Il senso della vista è la principale fonte di informazioni sul mondo che ci circonda. Per mantenerlo funzionale e sano è necessario coinvolgere tutte le capacità del sistema visivo, in particolare l’alternanza tra messa a fuoco da vicino e da lontano.

Nella vita quotidiana contemporanea, tuttavia, gli occhi sono sollecitati prevalentemente nella visione ravvicinata. Questo accade quando leggiamo, utilizziamo il computer o il telefono, guardiamo la televisione o lavoriamo a lungo seduti alla scrivania.
L’uso dominante e prolungato della visione da vicino riduce la variabilità funzionale del sistema visivo e rappresenta una delle principali cause di affaticamento visivo cronico, spesso associato a tensioni persistenti nel collo, nelle spalle e nella schiena.

Nel Metodo Feldenkrais l’atto di vedere è considerato un processo globale, che coinvolge una complessa coordinazione tra occhi, sistema nervoso e organizzazione del corpo nello spazio.
Attraverso questi due esercizi, da esplorare e ripetere con attenzione, sarà possibile percepire come occhi e pensiero siano intimamente collegati e come esista una stretta relazione neuromuscolare tra i movimenti oculari e il resto del corpo.

Con il miglioramento dell’organizzazione visiva e la riduzione dello sforzo inutile, si osserverà che rilassando la vista diminuiscono anche le tensioni del viso, del collo e delle spalle, favorendo una sensazione generale di maggiore facilità e benessere.

BUONA PRATICA!!!