Lezione n. 8: Piedi Flessibili con il Metodo Feldenkrais

I piedi sono la parte del corpo che ci permette di stare in piedi, camminare, correre e saltare. Sono una struttura complessa di ossa, muscoli, articolazioni e tessuti molli che lavorano insieme per fornire stabilità, equilibrio e supporto. 

Anatomia del piede:

• Avampiede: Include le dita (falangi) e le ossa metatarsali.
• Mesopiede: La parte centrale del piede.
• Retropiede: Comprende il tallone e la caviglia.
• Tallone: La parte posteriore del piede, formata principalmente dall’osso del calcagno.
• Pianta: La parte inferiore del piede, con tre archi che contribuiscono all’equilibrio.
• Dorso: La parte superiore del piede. 

Funzioni del piede:

• Sostegno: I piedi sostengono il peso del corpo, permettendoci di stare in piedi. 
• Equilibrio: Aiutano a mantenere l’equilibrio e la postura corretta. 
• Ammortizzazione: Assorbono gli impatti durante la camminata e la corsa. 
• Propulsione: Permettono il movimento e la locomozione. 

Importanza dei piedi:

• Base del corpo: I piedi sono il punto di contatto con il terreno e la base del nostro equilibrio. 
• Riflettono il benessere: Le condizioni dei piedi possono riflettere la salute generale del corpo. 
• Dolore: Il dolore al piede può influire sulla postura e sulla capacità di movimento. 

Cura dei piedi:

• Igiene: Mantenere i piedi puliti e asciutti per prevenire infezioni. 
• Scarpe: Indossare scarpe comode e che offrano un buon supporto. 
• Esercizi: Esercitare i muscoli dei piedi per mantenerli forti e flessibili. 
• Massaggi: Massaggiare i piedi per alleviare la tensione e migliorare la circolazione. 
• Pediluvi: Fare pediluvi per rilassare i piedi e ammorbidire la pelle. 

PROLOGO SUI PIEDI FLESSIBILI:

Se i nostri corpi fossero stati pensati per stare fermi, probabilmente non avremmo i piedi ma piuttosto un’ampia e solida base di appoggio invece siamo meravigliosamente costruiti per poterci muovere liberamente nello spazio, saltare, arrampicarci, correre e così via.

Così, al posto di un piedistallo, abbiamo dei meravigliosi e funzionali piedi dotati di 5 mobilissime e forti dita per piede che, piccoli flessibili come sono, rendono estremamente facili gli spostamenti.

Con i loro 26 ossicini mobili, i piedi sostengono efficientemente tutto il peso del corpo.

I nostri progenitori

Migliaia di anni fa i nostri progenitori camminavano assai più di noi e su una ben più ampia varietà di suoli: dune sabbiose, pendii rocciosi, terra riarsa dal sole e così via. I loro piedi dovevano essere forti e flessibili ma anche molto sensibili ed elastici per adattarsi a tutte le superfici.  

Oggi, invece, si vive soprattutto in città e si fa un uso assai limitato dai piedi.

L’Uso dei nostri piedi oggi: 

Quando camminiamo, il piede incontra quasi invariabilmente una superficie piatta rigida, priva di alcuna cedevolezza che lo rende sempre più debole e rigido, inoltre, scegliamo calzature in base al resto dell’abbigliamento e alla moda che spesso costringono i piedi in condizioni davvero non salutari per loro. Così invece di dotarci di stabilità e di flessibilità lentamente ma inevitabilmente i nostri piedi perdono parte della loro naturale agilità.

Diventano rigidi e sostengono il peso del corpo sempre meno efficientemente. Basta osservare come camminano le persone per capire quanto il problema sia importante e urge un intervento perché tutto questo danneggia la postura e la salute delle nostre ossa e dei nostri visceri.

La pratica per i piedi flessibili che vi propongo in questa lezione aiuterà a restituire ai vostri piedi la loro naturale scioltezza, forza e resilienza.  Migliorando sia la postura che la stabilità rendendo ogni movimento più libero, più agevole e ovviamente più elegante.

BUONA PRATICA!!!