Lezione n. 6: Come avere un Corpo ben allineato

Questa lezione su “un corpo ben allineato”, lavora su uno dei movimenti più importanti della colonna vertebrale: la flessione laterale .

Ogni giorno la colonna si flette a sinistra e a destra migliaia di volte.

Anche se siete seduti  comodi a una scrivania, con il corpo relativamente inattivo, la colonna si flette leggermente tutte le volte che cambiate posizione, prendete una penna, usate il cellulare e così via.

Flettersi lateralmente è un movimento sorprendentemente complesso.  Ogni volta che ci si flette verso destra, per esempio, tutto il fianco destro si accorcia un pò, mentre il sinistro si allunga e tutto il corpo deve provvedere a mantenersi in equilibrio.

La flessibilità laterale della colonna può progressivamente ridursi quasi senza darlo a vedere durante la fase iniziale ma certamente ne risente quasi da subito l’allineamento dei muscoli e della struttura scheletrica.

I muscoli lungo un lato del collo, del torace e della schiena possono nel lungo periodo perdere la loro elasticità e rimanere cronicamente contratti e spesso dolorosamente rigidi.

Col tempo, un allineamento asimmetrico può determinare un atteggiamento posturale tale da creare dolore in differenti parti del corpo a seconda della persona e delle sue abitudini di movimento e all’uso che fa del corpo.

Se l’allineamento è scorretto, ogni minimo movimento richiede uno sforzo muscolare e un affaticamento che in realtà non sarebbero necessari. La lezione registrata in questo audio ha effetti positivi sull’allineamento, sulla flessibilità e sulla scioltezza di movimento. Gli effetti immediati di un corpo ben allineato sono di immediato sollievo a eventuali tensioni ed anche una maggiore libertà di movimento e di respiro.

Fai questa lezione più volte e nota cosa cambia nel tempo e soprattutto cosa migliora nel tuo modo di percepirti e di muoverti.

Buona pratica!