Programma e costi delle Attività Benessere 2026/27
Attività, lezioni e trattamenti – da settembre 2026
Da settembre 2026 riprenderanno gli incontri individuali, le lezioni in piccoli gruppi e i trattamenti di Benessere con un Tocco.
Le attività potranno svolgersi in studio oppure online, perché non esiste una modalità migliore in assoluto: esiste quella che, in un determinato momento, può essere più adatta alla persona e alle sue esigenze.
Non è semplicemente una lezione
Quando parlo delle mie lezioni non penso tanto al “corso” o all’esercizio da imparare.
Il vero lavoro è quello che facciamo attraverso l’attenzione, l’ascolto e la consapevolezza del corpo.
Ogni attività può diventare un’occasione per imparare a riconoscere meglio come ci muoviamo, come respiriamo, dove accumuliamo tensioni, come utilizziamo le nostre risorse e come possiamo trovare modalità più semplici ed efficaci per stare bene.
Per questo mi piace lavorare con gruppi molto piccoli, da 5–6 persone al massimo, e, quando possibile, anche individualmente o in gruppetti ancora più ristretti.
Non mi interessa creare una lezione uguale per tutti: mi interessa osservare le persone che ho davanti e accompagnarle nel loro percorso, rispettando differenze, possibilità e tempi individuali.
Se non mi conosci – una prima consulenza
Prima di iniziare un percorso possiamo incontrarci per una breve consulenza.
È un momento semplice per raccontarmi cosa stai cercando, quali sono le tue esigenze e cosa ti piacerebbe migliorare o semplicemente esplorare.
Da questo confronto possiamo capire insieme quale modalità può essere più adatta: una lezione individuale, un piccolo gruppo, un’attività online oppure un trattamento.
La consulenza dura circa 30 minuti ed è gratuita, su appuntamento, anche telefonicamente oppure online.
Le lezioni online
L’online permette di dedicare un momento a se stessi senza spostamenti e può essere una buona soluzione anche per chi vive lontano da Roma o, semplicemente, per chi a volte non può muoversi da casa.
Ma soprattutto, quando il lavoro è basato sull’attenzione e sull’ascolto, la distanza non impedisce necessariamente di lavorare bene.
Le lezioni possono essere individuali oppure in piccoli gruppi e riguardano, a seconda del percorso:
- Metodo Feldenkrais
- Pavimento Pelvico
- Respirazione
- Ginnastica
- Automassaggio
- Training Autogeno
- Meditazione e rilassamento
- Ginnastica e Respirazione Ipopressiva
Le lezioni in studio
Lo studio è un ambiente piccolo e raccolto, pensato proprio per permettere un lavoro più attento e personale.
Le classi sono composte da 5–6 persone al massimo.
Questo per me è importante: un piccolo gruppo permette di condividere l’esperienza con altre persone senza perdere quella dimensione di attenzione individuale che considero fondamentale.
Le attività previste da settembre 2026 comprendono:
- Metodo Feldenkrais
- Ginnastica Dolce Posturale Tonificante
- Ginnastica e Respirazione Ipopressiva
- Automassaggio con Bamboo e Palline, Allungamenti e Rilassamento
Durante l’anno potranno aggiungersi altri percorsi, tra cui:
- Pavimento Pelvico
- Taiso Stretching
- Massaggio al viso
Al termine della lezione può esserci uno spazio dedicato alla condivisione, alle domande oppure a una breve pratica di automassaggio.
Da 2 a 4 persone: il piccolo gruppo su misura
Questa è una possibilità che mi fa particolarmente piacere offrire.
Se siete 2, 3 o 4 persone potete organizzare una lezione insieme, senza dover necessariamente entrare in un corso già formato.
Non è necessario aspettare l’inizio di un corso: potete formare il vostro piccolo gruppo e concordare insieme giorno e orario.
È una formula che mantiene il piacere di lavorare insieme ad altri, ma permette un’attenzione molto maggiore rispetto a una classe numerosa.
Per questo la considero una via di mezzo tra la lezione individuale e il piccolo gruppo: una lezione condivisa, ma costruita sulle persone che la frequentano.
È particolarmente adatta a due, tre o quattro persone che desiderano lavorare insieme, ma cercano un’attenzione più personale di quella possibile in un gruppo tradizionale.
Costi per incontro
2 persone
60 minuti di lezione + 10 minuti di condivisione o automassaggio
40 € a persona
3 persone
60 minuti di lezione + 10 minuti di condivisione o automassaggio
30 € a persona
4 persone
60 minuti di lezione + 10 minuti di condivisione o automassaggio
25 € a persona
5–6 persone
60 minuti di lezione + 10 minuti di condivisione o automassaggio
20 € a persona – ciclo di 12 lezioni
Propongo il ciclo di 12 incontri perché credo che questo tipo di lavoro abbia bisogno di tempo. La consapevolezza non si costruisce in poche lezioni: è attraverso la continuità che possiamo imparare ad osservare il corpo, riconoscere le nostre modalità abituali e sperimentare possibilità nuove.
Per questo preferisco evitare percorsi troppo brevi, che rischierebbero di rimanere una semplice esperienza occasionale, senza avere il tempo di comprendere più in profondità le diverse discipline.
La stessa modalità può essere valutata anche online.
Lezioni individuali
Quando invece senti di avere bisogno di un lavoro completamente dedicato a te, è possibile scegliere una lezione individuale in studio oppure online.
Le Integrazioni Funzionali e posturali Feldenkrais, la Ginnastica e il lavoro sul Pavimento Pelvico vengono adattati alla persona e al momento che sta vivendo.
La lezione dura circa 50 minuti + 10 minuti di condivisione del lavoro svolto il costo è di 80 €.
Sono disponibili anche pacchetti da 3 o 5 lezioni.
I pacchetti vengono saldati in un’unica soluzione.
I trattamenti e i massaggi
Accanto alle lezioni continuo a proporre trattamenti e massaggi di benessere, sia Occidentali sia Orientali.
Anche in questo caso non considero il trattamento come qualcosa di standardizzato: la tecnica viene scelta e adattata alla persona, alle sue necessità e al momento che sta vivendo.
Percorso BEN-ESSERE
È inoltre possibile costruire, su richiesta, un percorso della durata di 2–4 ore, integrando più attività e trattamenti da definire direttamente con la persona in base al programma scelto
Costi e durata
- 30 minuti – 50 €
- 45 minuti – 65 €
- 60 minuti – 80 €
- 75 minuti – 95 €
- 90 minuti – 120 €
Come scegliere
Non è necessario sapere già quale attività sia quella giusta per te.
Possiamo parlarne insieme e capire da dove partire.
Può essere una lezione individuale, un piccolo gruppo, una delle classi da 5–6 persone, oppure un trattamento.
L’attività è solo lo strumento.
Il vero percorso è imparare ad ascoltarsi, conoscere meglio il proprio corpo e trovare, passo dopo passo, un modo più consapevole di stare bene.
Iscrizioni e organizzazione
Per partecipare è sufficiente contattarmi tramite messaggio o email.
Per l’iscrizione sono necessari i dati personali, compreso il codice fiscale per la fatturazione.
Il pagamento dei cicli di lezioni può essere effettuato in studio oppure tramite bonifico.
I cicli di lezioni di gruppo vengono saldati in un’unica soluzione all’inizio del percorso o prima dell’incontro tramite bonifico.
Le eventuali lezioni perse possono essere recuperate durante il periodo di iscrizione in corso, in modalità online, tramite registrazione oppure, se disponibile, in presenza.
Il recupero in presenza è possibile solo in caso di posto libero.
Se vuoi sapere cosa dicono di me i miei allievi, clicca qui:
Per maggiori iscrizioni o maggiori informazioni sul Programma di Benessere con un Tocco – Anno 2026/27 e contattatemi o scrivetemi su whatsapp